＃超時間術③
to 毎日時間無駄にしてるなと思うそこのあなたへ
こんにちは
時間を無駄にしているなってことありませんか⁇
ふと気づいたらYouTubeに1時間使っちゃったりとか
ふと気づいたらひたすらインスタのストーリー見ちゃったりとか
その辺の無駄を行わないためにどうすればいいかってことを伝えていきます
今回も下記の本を参考に書かせていただきます。
題名：超時間術
著者名：メンタリストDaiGO
URL：
前回のことも軽く触れておくと
時間不足の感覚は2つの目標がぶつかった時に起こるのです。
運動したいけど，家で仕事もしたいなど
でした
じゃあ
この問題に対して，もしあなたが友人の立場でアドバイスするならどうでしょうか
・睡眠時間減らす
・家で仕事しないよう，早出する
・運動の時間をあらかじめ決めて，そのあと仕事したら
・とりま両方やりなよ
って僕なら思います
つまりここで何が言いたいかっていうと
自分にとっては大きな悩みだとしても人からの視点からの意見を聞けば
大したことじゃないことがある
ということです
だからこそ，時間がない
ダメだと思った時に〇〇さんだったらこの問題に対してどのようなアドバイスをするだろうかと
一度立ち止まることが大切に違いないと思います。
こう考えてみるとだいたいの悩みが行動不足か甘えているの2択程度に収まると思います
ですのでオススメです
では！
Outlookを仕事で使っていて，時間めっちゃ費やしてるなって思いませんか⁇
from自宅
to outlookを使用する時間を減らしたい人へ
こんにちは
今回はメールチェックってめっちゃ時間かかるよねーって記事です。
メールは特に礼儀がだるい
お世話になりますとか
件名打ったりとか
って思いません⁇
僕もOutlookをうまく使いこなせていないので
どうにかして時間を削減したいなって思って，この本に出会いました
題名：アウトルック最速仕事術 年間100時間の時短を実現した32のテクニック
著者名：森新
下記この本を参考に書かせていただきます。
そもそもOutlookで時間を減らすために必要なことは
ショートカットキーを習得すること
です。
でもショートカット使わずにマウスで操作すればよくない⁇
そんなマウスだろうがショートカットキーを使おうが変わんなくない⁇
って思うかもしれません。
そりゃ1年に1回しか使用しない操作なら覚える必要もないと思います。
でも平均的な社会人は1年で500時間もの時間をOutlookに割くのです。
だったら1日たったの2分短くするだけで1年で12時間の間他のタスクに時間を割くことができるのです。
だからこそデスクでの数分を甘く見ちゃいけません。
ではどのようなことが無駄なのか挙げていきます。
筆者調べによるとOutlookに多くの時間を奪われている人には3つの共通点があります
①画面切り替えの無駄
意識せずに多くの画面を切り替えることによる時間のロス
使いたいタブがあるんだけど見つからなくて，上にある”－”のボタンを押しまくるやつです。
②マウス依存の無駄
手がキーボードとマウスを往復することによる時間のロス
毎日100回程度の往復があったらたとえ5秒だとしても8分程度の無駄が表れてしまいます
③整理しすぎな無駄
過度なメールフォルダ訳及びその操作と判断時間のロス
これらがみられています。
だからこそメールを操作する上での数秒のロスが命取りなのです。
何度も何度も同じような作業をするのだから
だからこそショートカットキー覚えた方がいいよねって思わされたことでした
無駄な時間を省いて他のタスクや遊びに時間が使えますように
時間を無駄にしないために
From自宅
TOついつい時間を無駄にしてしまい罪悪感を感じてしまうあなたへ
今回も僕が苦手な時間の使い方（タイムマネジメント）について書こうと思います
今回もおなじみの
著者：メンタリストDaiGO
題名：超時間術
からの内容になります！
まぁそもそも時間不足を感じるケースは
いくつもの目標や欲望がぶつかってしまった時です
例えばこんな時はないでしょうか。
ダイエットしたいけどもっと食べたいとか
レポート書かないといけないけど，溜まりにたまったLINEを返したい
今日までに書かなきゃいけないESがあるけど，明日面接だから面接の準備もしないといけない
これが時間の感覚をゆがめる原因になってしまうのです。
つまり時間はあるのに，やるべきがことがぶつかったせいで
時間がないと錯覚してしまうのです。
時間は感覚によって早く過ぎるも，遅く過ぎるも左右しているのです。
友人と居酒屋で飲んでいる時は時間が過ぎるのに
つまらない本を読んでいる時は全然時間が過ぎてないって
思うのと同じです。
じゃあこの感覚をどのように治すのかというと
あらかじめ起こる障害，誘惑を想定し，解決していくこと
これが大事になってきます。
例えば
目標として
・ランニングを毎日したい
と思います。
でも障害として
・着替えるのがめんどくさくなる
・靴を出すのがめんどくさい
・ついついYouTubeを見てめんどくさくなる
・漫画をよんでしまう
それを解決する案として
・あらかじめスポーツウェアを着て寝る
・靴は運動用の靴だけ出していく
・他の靴を奥にいれとく
・YouTubeの視聴時間に制限をかける
・漫画を本棚の奥に入れる
・毎日ランニングしたかしてないかを可視化する
このようなことを指します！
あらかじめスポーツウェアを着て寝れば着替えるめんどくささがなくなって行動できるよね
っていう論理です。
この障害を解決する案を考える上で
①減らしたい行動は実行に必要な手間を増やす
漫画を本棚の奥に入れるなど
②増やしたい行動は実行に必要な手間を減らす
あらかじめスポーツウェアを着たまま寝るなど
つまり
やるしかない仕組みを事前につくっておくこと
がとても大事ですよねってことを書かれています。
僕の経験でもこういうことがあります。
最初はあるYouTuberのネタを見てました。
ちょっとしたらお笑いのネタ見てげらげら笑ってました。
自分の脳って誘惑に弱くて，すぐに自分の意思とは違う方へと流されるんだなって思ったんすよ。
だからこそその場で誘惑に負けないように修正しようなんて無理ゲーだなって思いました。
そこで自分の脳を信じずにあらかじめシステム化していくことがいかに大切かを感じています。
改めて
時間を無駄にしないためには
やるしかない仕組みを事前につくっておくこと
が死ぬほど大事ってことです！！
では
ついついYouTubeやInstagramを見て時間を無駄に感じてしまうなーという人へ
From 自宅
今の時期
うちで過ごそうとか
家から出ないようにしましょう
とか言われてるじゃないですか
僕もこんな生活をずっと送ってました
朝の11時に起きて
YouTube1時間見る
その後ご飯食べて
AbemaTVの恋愛ドラマな恋をしたいをベッドの上でずっと見て
その後３時くらいまで映画を見る
なんか時間無駄にしてますよね（笑）
でもふと夜に思うんです
なんか新しいことしたいけど時間足りないなーって
何もしてないのに
何もしていないのに時間が足りないなって思うんです。
そこで
メンタリストのDaiGOさんの
超時間術
という本を読んでみました
こちらの本です。
少し学びがあったのでシェアしようと思います。
まず僕らは
忙しくない
ということ。
ある研究で週に40時間も時間を余らせているとわかっている
つまり1日5時間という多大な時間を余らせてしまっているらしい
これってやばいですよね。
だからこそなのか〆切が次の日で5000字以上のレポートが出されたとしても
レポートを書く時間は作れる
こういった〆切や期限があればこの余っている5時間を有効に使っているんじゃないかと思う
だから大事なこととしては
あらかじめ期限を決めておくこと
これを〆切効果というのですが，これがあれば時間は有効に使えるだろう
例えば
ブログを書くだったら60分以内で書くと決めている
読書なら30分で50p読む
5分間だけ筋トレするなど
実際にやってみてよかった効果が2つある
①終わりが決まっているからモチベーションになる
正直嫌になることもあるけど，あと〇分だし頑張るかと思える
②課題を先延ばしてYouTubeやインスタを見てしまう回数が減った。
単純に先延ばしをしてしまうと時間内に課題が100％終わらないような時間設定にしているのでできない
だからこそあらかじめ期限（〆切）を決めておくことが大切だと実感したお話。
今後もまだまだ超時間術のことやインプットしたことをたくさん書いていこうと思います
では！
